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冷え性の原因

昨日たまたま朝の情報番組で冷え性のことを取り上げていた。

電話の相談者は野菜とお肉が嫌いで体も動かさないとの事だった。

炭水化物中心の食事で運動しないとしたら代謝は著しく悪くなる。

果物やお魚、海藻類、大豆製品を食べていればまだ少し救われるが。

ミネラル分を摂らないと体内酵素が働かず消化、吸収、解毒が上手くいかない。

食事のことは学校で家庭科で少し習う、親から教えられるくらいが頼りだろうか。

それとも分かっていても好きなものしか食べない人が増えているのだろうか?

代謝が上手くいかないと内臓の負担が増え血液の質も悪くなる。

体の中に老廃物が蓄積し血液の循環が悪くなると冷えという症状が出てくる。

運動しないとそれが助長されてしまう。

仮に運動をしたとしても食の内容が悪いと冷えの改善は難しいと思う。

昨日冷えに効果のあるポーズに関する記事をヨガとか野球とかにUPしたら反響が大きかった。

冷えに悩んでいる人は多いようだ。

野菜(根菜類を多目)をしっかり摂り炭水化物ばかりに偏らない、冷たいものを飲んだり食べたりしすぎない、体を動かすように心がけるなどをまず実行してみよう


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naya-sya

Author:naya-sya
ヨガ歴は22年。
シャドウヨガを8年程学んできた。
2010年10月よりフリーとなり活動している。
札幌市内でヨガサークルを担当し活動している。

このブログではヨガや日常の中で気付いたことを書いていきます。

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