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難しいポーズをやると

今週はサークルがお休みのところが多く街までヨガを習いに3日間通った。

昨日は後半のアサナで難しいものをやった。

マリイッチャアサナⅠ~Ⅳまで

ハタヨガの真髄の写真を見るとアイアンガー先生はこれらを難なくやっているようだが私にとってはとても難しい。

お尻から腿にかけてが硬くⅠですら上手くいかない。

肩に問題があると手を繋ぐのも難しい。私の場合はⅠの時なんとか繋がるという段階だ。

その前にプラサリータのポーズから体を捻りハムストリングを働かせるという準備も行っていた。

内臓まで刺激が伝わる為にはある域までポーズが完成していなければそれが叶わない。

結局体が硬く余分なもの(脂肪とか悪い水)を抱えているのが駄目なのだ。

春はそういうものを排出し体を絞らなくてはいけないな~

春野菜、発酵食品を食べ動物性のものを押える。

穀類も少なめにして解毒作用が活発になるような条件を整えたい。

内臓が休まり元気になるとむくみが取れ余分な水分が出ていくだろう。

マリイチャアサナを今より少しでも完成度を上げる為にはそういったことにも取り組まなければ始まらない。

普段の仕事に紛れ自分の体の管理が疎かになるのは良くないな~と実感した1週間だった。

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Author:naya-sya
ヨガ歴は22年。
シャドウヨガを8年程学んできた。
2010年10月よりフリーとなり活動している。
札幌市内でヨガサークルを担当し活動している。

このブログではヨガや日常の中で気付いたことを書いていきます。

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