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体の重さを感じる為には

ヨガをするとき自分の体の重さをありのままに感じることは大事と思う。

道具を使って負荷を掛けなくても体を支えるということだけで意外に大変だったりする。

足裏を柔らかく、指先に必要以上に力をいれないでと言っても足先がぎゅっと曲がり白くなっていたりする。

そんな風に緊張させてしまうと自分の体の重みを感じることは出来ずただただ無駄に頑張ってしまうだけだ。

ヨガは頑張ってしまった時点でヨガではなくなってしまう。

何十年ヨガを続けてきたといっても肝心の部分を押えていなければ体は変わっていかない。

外側からはあまり動けていないように見えてもそういった体の使い方の要点を押えていれば得られるものは沢山ある。

今まで教わったやり方が沁み付いてしまっていたとして違ったアドバイスを素直に吸収できれば体は変わる。

頭で考えるのをやめればいいのだ。

まずやってみる。

どんな風に感じたか体はどんな風に反応したかを良く観察してみるといい。

シンプルに感じることが出来ることが一番大切なことなのかも知れない。


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マイペースでヨガをやってみませんか?  

 ヨガサークル マリーゴールド

   
 場所  曙2条団地集会室(曙図書館の南側) 手稲区曙2条1丁目

 日時  毎週月曜日 13:00~14:30(初心者、高齢者)

                15:00~16:30(シャドウスタイルのヨガ経験者)

 会費  月3,000円(入会金1,000円)

サークルに関してのお問い合わせはこちらのメールフォームからお願いいたします!



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theme : ピラティス・ヨーガ
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プロフィール

naya-sya

Author:naya-sya
ヨガ歴は22年。
シャドウヨガを8年程学んできた。
2010年10月よりフリーとなり活動している。
札幌市内でヨガサークルを担当し活動している。

このブログではヨガや日常の中で気付いたことを書いていきます。

こちらのプロフィールも参考に!

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