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同時進行でいろんなことに集中する

低レベルのお話と思うだろうか?

右、左が分からなくなってしまうということぼんやりしているとありがちだ。

それは、、、集中力が無くなっていたり指導者のやることにつられて鏡合わせでない場合に起こる。

見よう見まねでやるということがあるけれどそれはほんの初期段階でのこと。

耳で聞いて、自分の体を観察しながら動き、先生の動きも確認するということを同時進行でやらなくてはならない。

説明を聞いたり見本を見て一度頭の中でシュミレーションし実際動いた時の情報をフィードバックしそれを何回か繰り返す。

どこが辛く何処に刺激がありちゃんと力が抜けているか?呼吸が安定しているか?も加わる。

また先生からアドバイスをもらって正しい位置を教えてもらう。

ヨガってゆっくりした動きではあるけれど同時進行でいろんなことをやっている。

機械的な反復運動をするのとは全く違った作業になる。

耳でちゃんと聞いて右左を間違えないということは最低限のことかも知れない。

それ以外のことにももちろん集中力が必要だ。

今日は体が硬いという自覚のある生徒さんとヨガをやった。

まだ始めて日が浅いけれど四股立ちを基本にいろいろやってみた。

硬いなりに説明した通りにポイントは押さえていたように思う。

今年最初の仕事は沢山の生徒さんに来てもらえた方が良かったとも正直思ったりする。

でも1人の生徒さんの可能性を感じられた今日のレッスンは充実していたと感じる。

仕事始めとしてふさわしいレッスンになったと思う。

私の担当サークルの詳細はこちらを参考になさって下さい


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ヨガ歴は22年。
シャドウヨガを8年程学んできた。
2010年10月よりフリーとなり活動している。
札幌市内でヨガサークルを担当し活動している。

このブログではヨガや日常の中で気付いたことを書いていきます。

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