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常温でヨガしてからお風呂で充分温まる

どうしてホットヨガ  がブームになり今尚いいと思って通う人がいるのかは私には疑問だ。 

確かに寒い部屋でヨガをやるとなかなか体が伸びてこないという事がある。

でも40度は必要ない。

外から熱くすればいいとしたらそれはヨガではなくていいという事になる。

内側から熱が生まれポカポカとしてくるのがヨガだから。

本当は多少寒い部屋でやったとして呼吸のこととかが上手くいっていれば体は充分温かくなる。

下腹あたりがポカポカしてくると体全体も温まるのだ。

汗をだらだらかくのは本当はヨガ的ではない。

いかに筋肉に頼らずもっと微細なところに働きかけて行うかが勝負なのにダラダラ汗をかいてしまうということは粗大な部分にしか働きかけていないことになる。

体がアップアップした状態での意識の集中は難しい。

心臓にも負担をかけ血圧が安定しない人にとって危険な環境と思う。

ペットボトルのお水をがぶのみしながらのヨガは呼吸も上手くいくはずが無くもはやヨガとは言えなくなる。

それに部屋は熱くても水を飲むことで内臓は冷えてしまう

なのに普通の環境でのヨガを出来るところが減ってきてホットヨガのブームはいまだ続いているらしい

痩せたいという思いの強い方が多いからだろうか?

でも無茶な環境でヨガをやるのは自分の体をいじめるようなもの。

しかも汗をかいたとしても水分を補給すればまた元通りになるだけ

呼吸がちゃんと出来ていなければデトックス効果も低くなってしまう。

結局ホットヨガは体に良くないのに痩せたいという人をターゲットにしてマーケットを確保しているとしか思えない。

ここまで書いてしまっていいのかな?と思うけれどヨガという言葉を使う以上守らなくてはいけないことを無視してはいけないと思うのだ

つい最近隣が天然温泉という環境でヨガ教室を始めた。

1時間のヨガのあと温泉に浸かる、、、これで充分と思う。

実は昨日が初日だった。

生徒さんは3名。

しかも近くのサークルの生徒さん。

まだまだスペースには余裕がある

1時間の中で必ず呼吸の練習を入れようと思っている。

そして関節を回す準備運動、スクワット、四股、最後の方に座るポーズと考えている。

昨日はサークルの方のみだったのでかなり凝縮してやってみたが1時間でもいろいろなことが出来た。

新規の生徒さん来週は来てくれるだろうか?

とにかくエクササイズではなくヨガの良さを少しづつでも伝えていきたいなぁ


5_m.jpg    s_m.jpg   



新しいヨガ教室の御紹介

 ヨガ教室YAYOI  ★天然温泉極楽湯の隣★


会場  ホテルさっぽろ弥生(札幌市中央区北3条西12丁目1番地)            
           1F ミーティングルーム 
    
日時  毎週金曜日午前10時~11時まで
        受付は9時半から

参加費 1回500円
        10月のみ初回無料

持ち物  ヨガマット レンタル用は数に限りがあります。

       10月7日スタートです!!

                    皆様のお越しをお待ちしています  


 私が担当するヨガサークルの情報は
コチラを参考にしてくださいね!

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プロフィール

naya-sya

Author:naya-sya
ヨガ歴は22年。
シャドウヨガを8年程学んできた。
2010年10月よりフリーとなり活動している。
札幌市内でヨガサークルを担当し活動している。

このブログではヨガや日常の中で気付いたことを書いていきます。

こちらのプロフィールも参考に!

お問い合わせはこちらのメールフォームからお願い致します。

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