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ヨガに関して遅すぎるって無いと思いたい

今週はいつもヨガを教わっている先生がセルビアでの研修の為不在なので週2回代行レッスンをした。

以前別のところに所属していた時もそういうことはあったけれどやはりプレッシャーを感じてしまう。

フリーの生徒さんというのはどの曜日に来てもいいことになっているのでどなたが来るか分からない。

私が担当する曜日はレベル的には初心者向けで良い日なのだけれどやはり普段それなりのレベルのレッスンを受けている方がいらしたら緊張してしまう。

実際私よりも動けるしヨガに関しての経験が長く理解度の高い方が参加してくれた。

それは私と分かっていて足を運んでくれたのでとても嬉しいことではあるけれど普段受け持っているサークルとは別の緊張感を味わった

でもみなさんそんな私の緊張感を察してくれたのかヨガの前の会話に温かくリアクションしてくれてとても助かった

昨日はベーカアサナが偏平足を治すという話題を提供させてもらった。

ハタヨガの真髄の中にそのことが書かれてあり私の生徒さんでもヨガを始めてから偏平足だったけれど少しくぼみが出てきて治ってきたという例があることをお話した。

帰りがけ私が話した生徒さんの年齢を聞いてきた方がいらした。

30代の方ですよ~とお話したらやっぱり若いからじゃないかなとのことだった。

御主人がやはり偏平足で気になっているようだった。

私はヨガは年齢で遅すぎるとか無いですよとお話した。

例えば整形外科的には年齢で治らないと言われるケースは多いと思う。

それは治す術を知らないからであってヨガで治る場合があると私は信じている。

実際ヘルニアで腰痛が酷かったのにワークショップに参加して治ってしまった例があった。

医師に相談したら安静にしていなさいと言われても不思議ではない状況だったと思うのだけれど。

もちろん指導者がそういうレベルの方だったからと思う。

最近ヨガの可能性って素晴らしいと思う。

自分の体と向き合いやるべきことをやっていけば良い方向に変わっていけるからだ。

調子が悪いからその症状を押えるために薬を飲んだり手術をするのとは全く違う。

時間が掛かるし真面目さが要求されるけど確実な方法であることには間違いない。

ヨガって深くて面白いものだとつくづく思う。

その生徒さんの御主人にも是非ヨガを体験していただきたいな~~



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流れを取るか正確性を取るか

いろんなレベルの生徒さんが混ざってのヨガというのは時々難しさを感じる。

人数が少ないと教える側が疲れないというのはレベルの差にどう折り合いをつけようか?と悩むことが少ないからなのかも知れない。

最近は流れの大切さを感じる。

一連の動きは一連だから価値があるのであって途切れ途切れでは意味をなさなくなってしまう。

細かいところが気になるのは確かだ。

そのチェックもしないわけではない。

全く違った動きをすれば止まらずにやったとしても意味をなさない場合もある。

外側だけの動きを続けても運動にはなっても内側に働きかけるものが無くなってしまう。

でも、、、、、最近は止めずにやる機会をなるべく増やしたいと考えるようになってきたかな。

動き続けるとはどういうことか流れってなんなのか?を多少のことには目をつぶりやってみることが大切と思うからだ。

正確性を追求するときりがない部分もある。

でもそれはちょっと、いやかなり違うという時は止めるけれど。

その場は流して後で個人的にアドバイスするという方法もある。

以前シャドウヨガのワークショップでエマ先生からこの授業はリズムを学ぶ場と言われたことがあった。

呼吸の長さは一人一人違うし自分の練習の時は自分のリズムで練習すれば良いというようなことも仰った。

一連の動きを何度か練習してもなかなか要領を得ない場合がある。

それはやはりリズムを掴んでいないからなのかも知れない。

呼吸のことだけでなく動きにリズムが出てこないとぎくしゃくしてしまうのだ。

そこでやはり正確性には少し目をつぶり動き続ける練習が必要になるような気がするのだ。



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冷え性の原因

昨日たまたま朝の情報番組で冷え性のことを取り上げていた。

電話の相談者は野菜とお肉が嫌いで体も動かさないとの事だった。

炭水化物中心の食事で運動しないとしたら代謝は著しく悪くなる。

果物やお魚、海藻類、大豆製品を食べていればまだ少し救われるが。

ミネラル分を摂らないと体内酵素が働かず消化、吸収、解毒が上手くいかない。

食事のことは学校で家庭科で少し習う、親から教えられるくらいが頼りだろうか。

それとも分かっていても好きなものしか食べない人が増えているのだろうか?

代謝が上手くいかないと内臓の負担が増え血液の質も悪くなる。

体の中に老廃物が蓄積し血液の循環が悪くなると冷えという症状が出てくる。

運動しないとそれが助長されてしまう。

仮に運動をしたとしても食の内容が悪いと冷えの改善は難しいと思う。

昨日冷えに効果のあるポーズに関する記事をヨガとか野球とかにUPしたら反響が大きかった。

冷えに悩んでいる人は多いようだ。

野菜(根菜類を多目)をしっかり摂り炭水化物ばかりに偏らない、冷たいものを飲んだり食べたりしすぎない、体を動かすように心がけるなどをまず実行してみよう


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体験だけでは分からないこと

私の担当しているサークルでは体験が出来るようになっている。

時々体験に来てくれる方々はどんな感想を持つのだろう?

普段やっていない体の使い方はきつく感じるのかなぁ。

呼吸の仕方も最初は難しくて上手くいかないだろう。

一度の体験では分からないことが沢山ある。

それでも面白かった、体が温かくなったというような感想を頂けることもある。

きついということが分かりましたといいその後姿を見せない方も

やはり縁としか言えないのかも知れない。

入会しヨガを続けるうちに少しづつ体が変わり、ポーズにも正確性が伴なうと更にヨガから得るものは計り知れないくらい大きなものとなる。

それは特別な人だけということではなく自分の体を観察しながらヨガを続けるだけで到達することだ。

内容も関係あるとは思う。

どこかを抜かしてしまわず地道にやるということが条件になるだろう。

途中で何も変わらないし辛いだけと判断してしまう人もいるかも知れない。

そこを抜けると違うものが見えてくるんだけどなぁ~

本当に先は長い。

たった1回の体験はその場の雰囲気とかどんな動きをし指導員はどんな人なのか?をチェックできるくらいと思う。

体験でシャドウスタイルのヨガを理解してもらうのは難しいと感じる。

でもそこで何か感じられる方も確かにいる。

面白いと思えることが人によって違う。

外見の華々しさを求める人がいれば内側から感じることを好む人もいる。

体験はこれからも続けていくけれど私がいいと思うものを人には押し売りできないということに最近気づき始めた。






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何かで補わなくても -シャドウヨガには無駄なものも足りないものも無いと感じる

IMG_0810.jpg                                               お尻の位置が高いかな?このポーズで16呼吸すると別世界に行けます                                              腿の筋肉に頼らず脛を意識するように指導されました

ヨガ仲間といろいろ話していてシャドウヨガの話になった。

私はシャドウヨガの前に別のヨガを学んだりもしていた。

その後にシャドウヨガと出合った。

その順番が私にとって良かったと思う。

私とお話した人も別のヨガも経験したからシャドウヨガの良さが理解できたと言っていた。

若い人はいろいろやってみたいと思うのが普通だと思う。

それしか知らないと比べようがないからだ。

ヨガ仲間がその時印象的なことを言った。

あるヨガを学んでいて他のものがくっついてくることがあるけれどシャドウヨガは何かで補わなくてもいいという言葉だった。

私もそう思っている。

無駄が無いし何かが足りないと感じることも無い。

確かに派手さは無いかも知れないが、、、

でも流れるような動きが自分のものになると見た目にも美しいのは事実

体が強くしなやかになるしメンタル面も安定する。

私はそんなにいろんなヨガを経験していない。

でも別の分野の人の本を読んだり話を聞いて検証はしている。

斉藤孝さん、伊藤武さん、甲野善則さん、養老孟司さん、野村萬斎さん等。

そこに共通する部分が見つかり日本人なら馴染みやすい物がシャドウヨガの中にはいっぱいあることに気付く。

また伊藤さんのようにインドで熱心にリサーチしてきた方の情報とも一致するものがある

何より自分の体の変化、生徒さんの感想などから得る情報もある。

スポーツ選手の体の使い方も参考になっている。

もちろん彼らの体は一般人とは違う。

でも体の動きをスムーズにし怪我をせず強くしなやかにという点では共通する。

一つのヨガにハマることで見えてくることがあると思う。

いろいろやってみて比較するのももちろんいいとは思う。

でもあれもこれもやるうちに何一つものにならないとしたらただ混乱するだけだ。

そしてこれは確かなものという確証が無ければ人に教えることも無理だと思う。


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HP用の写真を撮影

今まで自分の写真は皆様にお見せできるようなものではないので封印してきた。

遠目に写した写真ならブログにチラッと載せたことはある。

自信が無かったしもう若くはないし、いじいじ。。。

でもHPを始めたので思い切って顔があまり写らないポーズを載せることにした

家の近くに前田森林公園という広々とした公園がある。

そこで写真を写した。

自分でチェックするとがっかりな部分が多い。

でも弱点が分かったしこれはこれで良かったと思いたい。

こちらにも顔の目立たないものを載せてみますね

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HP開設しました♪

プロフィール

naya-sya

Author:naya-sya
ヨガ歴は22年。
シャドウヨガを8年程学んできた。
2010年10月よりフリーとなり活動している。
札幌市内でヨガサークルを担当し活動している。

このブログではヨガや日常の中で気付いたことを書いていきます。

こちらのプロフィールも参考に!

お問い合わせはこちらのメールフォームからお願い致します。

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