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基本みなさん人見知りなんですね!

先日午後のサークルの生徒さんが増えないので狭い範囲でチラシを配布することにした。

初めて新聞の折込チラシというものを利用した。

チラシを入れてもらった日の午後すぐに問い合わせがあり体験の申し込みをしていただいた

素早い反応に嬉しかった

当日来て頂いて見覚えのある方だなぁ~と思った。

なんと新聞販売店の奥様でチラシの配布をお願いした方だった

あら~~~そうだったんだ。

ついこの間もライブハウスで隣合わせになった方とヨガの話になり電話番号を聞かれサークルに来ていただくことになった

みんなヨガに関心はあるものの何処に行けば分からないということなのかなぁ。

というより探す手段はあるはずだけれど何処に行けば自分に合ったヨガが出来るのかどんな先生なのかが分からないから踏み出せないのかなぁ。

ある教室ではユニフォームなるものを揃えなくてはならないところもあるとか、、、

料金もピンからキリまでいろいろのようだ。

兎に角顔を合わせて会話したということでやってみようかなと思ってもらえるらしい。

基本的にみんな人見知りということなのだろうか

オウム事件のこともあったしヨガの裏に何かあったらやだな~という警戒心を持つ人もいるかもしれない

私としては健康の為にヨガをやりたいという素直な気持そのままを受け入れられる環境を作りたいと思っている。

そういえば弥生ホテルの環境は参加しやすさを満たしているようだ。

参加費の面でもそうだけれど始まるまでドアを開けてロビーから会場の様子が分かるようになっている。

受付に私が座るので指導者がどんな雰囲気かもチェック出来る笑

どうやら怪しい人には見えないようだ

なかなかネットを通じての参加者が増えない理由もそのあたりにあるのかなぁ

顔が見えるということの大切さをしみじみと感じる今日この頃である。


私の担当サークルの詳細はこちらを参考になさって下さい


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どんなことでもプラスに考えられる



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サークルの参加人数というのは正直会場費も掛かるので気になるところだ。

順調に生徒さんが確保できるサークルもあればなかなか伸び悩むサークルもある。

これはもうボランティアかなと思うようなこともある

そういえばヨガの師匠が人数を気にするなと言っていた

例えばその日生徒さんが1人か2人だったとしてう~む、、、このサークルは今後どうしたものかと思う。

しかしレッスンを始めるうちに普段10人以上のサークルでは分からない気付きがある。

あれっこれは無理と思ったけど意外に出来ていると思うようなことがあったりどうしてそれが苦手なのか理由が分かったりする。

結局学ばせてもらっているのはこちらなんだと気付く。

ボランティアと考えてしまうこと自体が奢りなのかも知れない。

生徒さんとのコミュニケーションが取れている場合のレッスンは疲れない。

いろんな気付きがあり楽しく感じるからだろう。

沢山の生徒さんを同時に見る場合は一通りのことをとりあえずやるというパターンが多くなってしまう。

私も生徒さんにも不完全燃焼の部分が生まれてしまう。

いろんな境遇は自分に今そういうことをやるべきと教えてくれていると解釈すると納得できる。

このことと相反するようだが新しい仕事を始めることにした。

温泉施設の隣でのヨガ教室

不特定の方に短い時間の中でヨガを教えるというのはどこまでのことが出来るか未知数だ。

ヨガは体が硬いから無理、関心はあったけどきっかけが掴めなかったという方に来ていただけるかな~


ヨガを始める入り口的なものになると嬉しい




新しいヨガ教室の御紹介

会場  ホテルさっぽろ弥生(札幌市中央区北3条西12丁目1番地)
         ★天然温泉極楽湯の隣
        1F ミーティングルーム

日時  毎週金曜日午前10時~11時まで
        受付は9時半から

参加費 1回500円
        10月のみ初回無料

持ち物  ヨガマット レンタル用は数に限りがあります。

       10月7日スタートです!!

                    皆様のお越しをお待ちしています  


 私が担当するヨガサークルの情報はコチラを参考にしてくださいね!

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theme : 日記
genre : 日記

土曜午後のサークル

今週の土曜日、手稲区民センターで午後からヨガサークルの活動をします。

部屋は3Fすずらんです。

初心者が午後1時から2時半、経験者は3時~4時半という風にクラス分けしています。

3時から初心者の方が参加も可能です。

クラス分けした理由はヨガはやはり経験年数によって差が生まれるということからです。

最初は足の使い方、呼吸の練習等に時間が掛かります。

シャドウスタイルのヨガがもしきついと感じたらそれは普段いかに足を使っていないかということが理由と思います。

足だけでなく本当は体全体なのですが。

それはヨガの内容に問題があるのではなく私達現代人の体に問題があるのですよね

とはいうもののこんな内容では付いて行けないと思ってしまうとしたらそれも残念なことです。

なるべく初心者の方が途中で諦めずに続けられる内容でなくては意味無いですからね。

妊婦さんにも薪割りをさせたりスクワットをさせると安産になるということがあるらしいです。

それは子供を生まない普通の人にとっても本来やった方が良いことなんですよね。

体がある以上使わなければ退化しバランスが悪くなってしまうのは避けられないことです。

そのことがメンタル面にも影響を与えます。

そのことに目をつぶって先送りするか今やるかで人生そのもが変わってしまうと言っても大袈裟ではないと思います。

私の回りで50代くらいを境目にして免疫力が落ちてウイルス性の病気になってしまったというお話を聞きます。

体が冷えていたり背骨が硬くなってしまっているようです。

ヨガで股関節を働かせる動きをしたり立ってゆっくりした動作をするとそういう方にも効果があります!

一度ヨガを体験してみませんか?


場所  手稲区民センター 3F すずらん

日時  9月10日(土曜日)

参加料 1回1000円 2レッスン受ける場合は1500円

初回は無料体験できます!  入会時に入会金1000円申し受けます。


土曜日のヨガに関してのお問い合わせはこちらのメールフォームからお願い致します




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genre : ヘルス・ダイエット

クラフト紙を利用してパンフレット作り

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サークルのPRって結構大変です。

公共の施設だとポスターなどを貼るのですがそこに足を運んでくれる方にしか目にとまりません。

HP、ブログもインターネットを見る方というのは限られます。

実際近所にチラシを配布してみると数名の方が体験にいらしてくれました

ネットでクラフト紙が格安で購入できたのでプリンターを使って印刷してみました。

最近スクラップブックというのが楽しいな~と興味を持ちました。

その要素も入れて作ってみました

スクラップブック用にダウンロードした素材を貼ってみたんです

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ヨガのイラストはネットから無料でダウンロードしたものを使っています。

それだけでは味気ないのですこし飾ってみました



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真ん中のレッサーパンダの写真は円山動物園で撮った写真です

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街中のサークルのパンフレットです。

今は夏休みの時期なのでお盆を過ぎたらまたパンフレットを少し配布してみようと思ってます。

仕事と思わず楽しんでできているところが救われます。

最初は白黒で内容さえ分かればいいかなとも思ったけれどお洒落な方がいいかなぁとカラーにしました。

クラフト紙は裏うつりしないし紙も丈夫です。

ネットだと東急ハンズなどで買うよりかなりお買い得なものがあります。

白い紙より若干くすんだ感じの色になりますがそれも味が出ていいかなぁと勝手に解釈しています

シャドウスタイルのヨガの良さを伝えたいけど中々認知されないのがもどかしいと感じています。

PRすることも必要と考えて少しずつやっていきます 

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theme : 札幌/北海道の地域ネタ
genre : 地域情報

ぎっくり腰を経験した方達が

最近ぼちぼちとヨガサークルの体験に問い合わせがある。

自粛ムードが消えない今体験にいらっしゃる方はやはり自分の体の問題が気になってヨガをやってみようと思うようだ。

偶然かもしれないが腰痛を抱えた方が集中した。

今まで生徒さんの体を見てきて腰痛のある方の背中はほとんど間違いなく硬い

背中全体が硬い、腰の部分が板のように真っ直ぐで屈めないというのが大まかな特徴だろうか。

そのことと合わせ大抵足首、股関節が硬い。

腰が冷えていたり硬いと腎臓の働きも衰えると思う。

腎臓では血液、骨を作るのに関係するホルモンが分泌される。

泌尿器として必要のない水や老廃物を排泄する仕事の他に体にとって重要な仕事をしているのだ。

最近の食事内容は味が濃かったり飽食の傾向がある。

腎臓の負担が大きすぎるのかも知れない。

腎臓の疲労から腰の硬さが助長されるということもあるだろう。


直立した姿勢は腰がしっかりしていないと体を支えきれない。

また腰をしゃんとさせるのは足と思うがその足の弱さにも腰痛の原因はあると思う。

足が強いと上半身の力は抜いて立っていられるがそうじゃないと肩や腰が無駄に緊張する

ただただ腹筋運動をしても解決しないことがあるのだ。

他に体が硬くなる原因として固い地面しか歩かないことも挙げられる。

適度にでこぼこした多少クッション性のあるところ、例えば山道みたいな場所を歩くことは日常では少ない。

そういう場所を歩くと足首が微妙に刺激され膝も柔らかく使える。

街中を長時間歩くと足は棒のようになりだるさを感じる。

膝に問題があると痛みを伴なったりする。

山の中を歩いた時は多少筋肉痛になったりはするけれど脚が棒のようにはならない。

足がむくんだりもしない。

この差は大きいと思う。

野球でもメジャーのマウンドは固くその固さが体に伝わるそうだ。

固く平面的な環境に長く身を置くとその質が体の質となって現れるのだろう。

都市での生活を続けるということは腰痛だけでなく体の硬さと闘い続けることになるようだ。

こういった体と向き合い解決したいとヨガの体験にいらした生徒さん達が少しでも良い方向に進んでくれるといいなぁと思う。

シャドウスタイルのヨガは足首、脛、股関節、腹、腰、背骨へと働きかけ現代人の凝り固まってしまった体を少しずつほぐしていってくれると信じている。



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theme : ピラティス・ヨーガ
genre : 心と身体

HP開設しました♪

プロフィール

naya-sya

Author:naya-sya
ヨガ歴は22年。
シャドウヨガを8年程学んできた。
2010年10月よりフリーとなり活動している。
札幌市内でヨガサークルを担当し活動している。

このブログではヨガや日常の中で気付いたことを書いていきます。

こちらのプロフィールも参考に!

お問い合わせはこちらのメールフォームからお願い致します。

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